Damengymnastik beim TCW

Gruppe 1 in der Halle der Elsa - Brändström-Halle

Die Damengymnastik findet unter der Leitung der Trainerin Claudia Rasch immer donnerstags von 19:00 bis 20:00 Uhr in der Elsa-Turhalle statt. (Alter ca. 50-80 Jahre). Stundeninhalte sind: 10-15 Min. Aufwärmen, meistens mit leichten Aerobicschritten nach Musik. Dann ca. 30-40 Min. Kräftigungsübungen, Gleichgewichtsschulung, Sensomotorik, Mobilisation von Gelenken und der Wirbelsäule im Stand und auf der Matte mit und ohne Geräten, z. B. Bälle oder Therabänder. Zum Abschluss 10-15 Min. Entspannung und/oder Dehnübungen, Körperwahrnehmung.

Gruppe 2 in der Halle der Kardinal von Galen Schule.

DIESE weitere GRUPPE eröffnet nach den Sommerferien in der Zeit von 17:30-18:30 Uhr auch donnerstags.